| 芹菜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 78千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 芹菜苹果汁热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于上课54分钟消耗的热量...108 | |||||
芹菜苹果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（100克）、苹果（150克）、蜂蜜（适量）
1/6. 芹菜洗净后放入沸水锅里焯一下。
2/6. 焯好水的芹菜放凉后放案板上切小丁。苹果去皮切小丁。
3/6. 把切好的芹菜丁和苹果丁放入料理机里。
4/6. 加入200毫升的凉开水。
5/6. 启动料理机榨成汁。
6/6. 倒入杯中，放入适量蜂蜜搅匀即可饮用。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、清热解毒、提神等功效；可与番茄、基围虾、牛肉搭配；与螃蟹、文蛤、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、抗癌等功效；可与咸菜、芦荟、大麦搭配；与萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜苹果汁热量98 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠75.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾273 毫克