| 香菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 香菇炒鸡蛋热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于插花368分钟消耗的热量...114 | |||||
香菇炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、培根（1片）、香菇（10个）、粗黄瓜（2根）
1/9. 干香菇洗干净后，放清水中泡发 （泡香菇的水不要倒掉）
2/9. 先炒鸡蛋，香菇切成两半，黄瓜切片
3/9. 热油炒香葱花姜末
4/9. 后放入培根片炝锅
5/9. 再放入香菇，煸炒一会儿放一铲生抽
6/9. 倒入一些泡香菇的水
7/9. 再放入黄瓜片翻炒
8/9. 再放入炒好的鸡蛋，加入盐、味精翻炒
9/9. 最后勾芡出锅就可以吃啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与干贝、丝瓜、银鱼搭配；与柿子、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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营养信息
- 香菇炒鸡蛋热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克