| 虾仁炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 407克 | 虾仁炒西葫芦热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于跳舞25分钟消耗的热量...288 | |||||
虾仁炒西葫芦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（半碗）、西葫芦（2个）
1/5. 把西葫芦洗干净、削皮去子、横切两半、然后切片。
2/5. 虾仁洗干净 切葱花 然后在虾仁上点滴红酒。
3/5. 锅热放入2勺橄榄油、先炒葱花和虾仁 、不停的翻 、小火，然后放入西葫芦片。
4/5. 放一点盐、花椒粉、翻炒2分钟、看西葫芦变色、变得透明就好了。
5/5. 装盘上桌 赶快吃吧。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、降血压、促进消化等功效；可与龙须菜、娃娃菜、上海青搭配；与芹菜、番茄、葡萄相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、减肥、除烦止渴等功效；可与西红柿、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒西葫芦热量121 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质11.61 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克