| 甘蓝爆螺片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 总量 | 500克 | 甘蓝爆螺片热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于长笛55分钟消耗的热量...120 | |||||
甘蓝爆螺片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（500克）、海螺肉（150克）、葱（5克）、姜片（5克）、大蒜（5克）、青尖椒片（10克）、红尖椒片（10克）、盐（5克）、米醋（2克）、鸡粉（3克）、干辣椒段（2克）
1/4. 首先将熟海螺肉切成片，甘蓝叶去掉老梗撕成片，葱姜蒜切片，青尖椒切成片；
2/4. 平底锅烧热加入适量花生油，放入葱姜蒜片，干辣椒片爆香，放入甘蓝片
3/4. 将甘蓝片加入盐进行煸炒，待橄榄片发软有细微水分析出，即可将海螺片和青红尖椒片放入一起进行煸炒，盖上锅盖稍焖一小会儿
4/4. 约一分钟左右即可开盖，加入米醋、鸡粉翻炒一下，淋入香油出锅装盘即可
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、西红柿、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甘蓝爆螺片热量110 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.86 克
- 碳水化合物4.099999 克
- 钠51 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾98 毫克