| 双丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 749克 | 双丝鸡蛋饼热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于坐车1341分钟消耗的热量...60 | |||||
双丝鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、土豆（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、水（适量）
1/7. 土豆洗净、去皮后刨成丝，青椒摘蒂、洗净后也一起切成丝。
2/7. 把鸡蛋磕在面粉中，放入土豆丝和青椒丝。
3/7. 再搁点盐，加适量的水搅拌成面糊。
4/7. 小煎锅内放点油。
5/7. 将面糊倒进去。
6/7. 一面煎好后翻个身，再将另一面煎黄就好啦。
7/7. 小煎锅做的同时，大煎锅也一起做鸡蛋饼，这样快点哟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、养血发胎等功效；可与香椿、桂圆、洋葱搭配；与柿子、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、美容等功效；可与牛腩、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促进血液循环、促消化等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双丝鸡蛋饼热量1341 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物85.82 克
- 钠189.7 毫克
- 钙78 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾622 毫克