| 简易披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 527克 | 简易披萨热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于蛙泳47分钟消耗的热量...600 | |||||
简易披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
方面包（适量）、蘑菇（适量）、牛肉（适量）、马苏里拉芝士（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 切好牛肉，加点黑胡椒腌制一下
3/10. 切好配料
4/10. 把料下锅炒熟
5/10. 把配料先放好
6/10. 拿放包去烤一会，烤得稍微脆脆的
7/10. 抹上番茄酱
8/10. 放上配料
9/10. 刨上马苏里拉芝士
10/10. 把芝士烤融了就差不多行了，因为都是熟的。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、化痰、促进食欲等功效；可与葱、豌豆、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补脾胃、化痰熄风等功效；可与葱、香芋、菜花搭配；与白酒、鲇鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易披萨热量467 千卡
- 脂肪2.34 克
- 蛋白质30.75 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠53.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克