| 木瓜雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 297克 | 木瓜雪蛤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于游泳23分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜雪蛤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、雪蛤（半根）、蜂蜜（适量）
1/9. 具有强身健体，美容养颜的功效，雪蛤油最主要的成分为蛋白质，只有4%为脂肪，而且还是不含胆固醇的优质脂肪酸。
2/9. 每次取半根就足够用了。
3/9. 清洗后，用矿泉水浸泡，这样泡过的水就不会浪费，可以食用。
4/9. 浸泡5、6个小时后，雪蛤已完全展开，如棉絮状。
5/9. 新鲜木瓜一个。
6/9. 切开、去瓤、削皮。
7/9. 切成均匀小块的木瓜，放入搅拌机，
8/9. 同时再加入一些矿泉水、泡好的雪蛤、蜂蜜充分搅拌。
9/9. 新鲜可口的木瓜雪蛤，好处多多哦。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、提高抗病能力、抗癌等功效；可与玉米面、猪肉、墨鱼搭配；与南瓜、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝养胃、滋补、补虚损等功效；
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营养信息
- 木瓜雪蛤热量138 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克