| 佛手瓜炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 579克 | 佛手瓜炒土豆热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于编织322分钟消耗的热量...210 | |||||
佛手瓜炒土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（适量）、猪肉（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 将土豆，佛手瓜切片（佛手瓜的汁液伤手，最好隔着塑料去切）肉切片，切葱姜。土豆放水里去淀粉。
2/3. 小火，油热后放肉，肉变色时放葱姜，倒适量酱油，撒胡椒粉；放土豆片，大火炒一会，倒适量水，闷几分钟；土豆快熟了，放佛手瓜；炒2分钟左右，放盐炒几下出锅。
3/3. 完成#^_^#
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解不孕不育、增强抵抗力、疏肝止呕等功效；
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营养信息
- 佛手瓜炒土豆热量1126 千卡
- 脂肪30.93 克
- 蛋白质15.42 克
- 碳水化合物5.61 克
- 钠59.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.74 毫克
- 钾287 毫克