| 洋葱炒鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 洋葱炒鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于曼波舞346分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒鸡腿的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、紫洋葱（1个）、泡椒（适量）、姜（适量）、黑椒粉（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 准备好紫洋葱，鸡腿。
2/11. 鸡腿用黑椒粉，老抽，姜腌制片刻。
3/11. 泡椒切成段
4/11. 热锅内倒入油，放入鸡腿慢慢炸至变颜色。
5/11. 紫洋葱切成细状。
6/11. 在倒入切好的泡椒，中火翻炒片刻。
7/11. 配料差不多出味的时候，在加入切好的紫洋葱。
8/11. 再加入适量的老抽，中火不停的翻炒。
9/11. 翻炒至变软，差不多就快熟的时候改小火炒。
10/11. 美味的洋葱炒鸡腿就可以出锅了
11/11. 哈哈，这道菜咱是用的无水版炒的，比较原味。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、提高免疫力、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克