| 金桔雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 876克 | 金桔雪梨热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于冲浪303分钟消耗的热量...108 | |||||
金桔雪梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、金桔（2个）、冰糖（适量）
1/8. 金桔放盐清水泡1-2小时
2/8. 材料
3/8. 雪梨去皮，去核
4/8. 金桔对开，将一半放于雪梨中
5/8. 放入冰糖
6/8. 另一半也盖上吧
7/8. 放在锅里隔水蒸30分钟
8/8. 有透明感取出
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、润肺清燥、清热等功效；可与冰糖、猪肺、芝麻搭配；与哈密瓜、猪肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防慢性病、防感冒、降血脂等功效；与牛奶、萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金桔雪梨热量545 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物33.9 克
- 钠4.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾189 毫克