| 猪肉韭菜煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 428克 | 猪肉韭菜煎饺热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于跑步机82分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肉韭菜煎饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、瘦肉（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酒（适量）、酱油（适量）
1/10. 备好食材(面粉忘拍了).
2/10. 剁好瘦肉,并加盐,油,酒,酱油腌制.韭菜清洗干净后晾干.
3/10. 倒适量面粉,加进盐,放水龙头底下开小水,用筷子不停打散.
4/10. 揉成软硬适中的面团.再盖湿布醒半小时.
5/10. 擀成饺子皮.
6/10. 把晾干的韭菜切碎加进肉里拌匀.
7/10. 拿一张饺子皮,装上一勺馅,包成自己喜欢的形状.
8/10. 锅底放小许油,把包好的饺子一个个摆上.
9/10. 煎至底部稍为有小许焦黄时,倒上一碗生粉芡.再盖上盖焖至水干.
10/10. 最后撒上葱花和芝麻即可.
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、润肠通便等功效；可与鲫鱼、猪血、基围虾搭配；与白酒、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、润肠胃等功效；可与香芋、豆腐皮、魔芋搭配；与荞麦、鸭梨、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉韭菜煎饺热量329 千卡
- 脂肪7.01 克
- 蛋白质22.389999 克
- 碳水化合物5.05 克
- 钠381.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁6.64 毫克
- 钾796 毫克