| 茄汁鲜藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 茄汁鲜藕热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于骑马5分钟消耗的热量...480 | |||||
茄汁鲜藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、西红柿（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/8. 主要原料
2/8. 鲜藕洗净去皮，切片泡水里，防止变色。
3/8. 西红柿洗净切碎。
4/8. 锅里放油，放番茄酱和西红柿煸炒，炒出红油。
5/8. 放入藕片，炒制。
6/8. 炒到藕片熟透，放入白糖，少许盐。
7/8. 翻炒均匀即可。
8/8. 茄汁鲜藕
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与卷心菜、豆腐、山楂搭配；与虾、冰棍、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁鲜藕热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克