| 胡萝卜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 224克 | 胡萝卜蒸饺热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于抽烟307分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜蒸饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜（1个）、粉丝（50克）、面粉（210克）、油菜（312克）、五香粉（适量）
1/12. 胡萝卜切碎放料理机里打成糊
2/12. 过滤出汁加面粉和成面团醒20分钟
3/12. 粉丝泡软
4/12. 水烧热焯烫油菜
5/12. 挤去水分切碎
6/12. 粉丝切碎
7/12. 滑炒鸡蛋
8/12. 油菜、粉丝入鸡蛋锅里加适量盐一起翻炒均匀
9/12. 醒好的面团擀成饺子皮
10/12. 包上料馅
11/12. 蒸锅做凉水摆上饺子生胚
12/12. 上汽后中火蒸10分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、保护肝脏等功效；可与干辣椒、青椒、海虾搭配；与鹅蛋、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、解毒生津等功效；可与绿豆芽、莴笋、卷心菜搭配；与山楂干、苹果、白酒相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜蒸饺热量307 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物93.22 克
- 钠151.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾156 毫克