| 绿色沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 葡萄 | 克 | 69千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 638克 | 绿色沙冰热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于滑冰55分钟消耗的热量...420 | |||||
绿色沙冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、葡萄（160克）、苹果（半个）、新鲜菠菜叶（45克）、香草味酸奶（170克）
1/4. 将香蕉，葡萄，酸奶，苹果和菠菜放到一个搅拌机里。
2/4. 上盖，然后搅拌直到均匀，随时可以停下，将卡在四周的水果等按到底部。
3/4. 做完后倒到玻璃杯里即可。
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食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、预防便秘、安神除烦等功效；可与苹果、牛奶、燕麦搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗辐射、健脾和胃、抑癌抗瘤等功效；可与蜂蜜、橙子、薏苡仁搭配；与虾、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、减肥等功效；可与青鱼、咸菜、鳙鱼搭配；与萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿色沙冰热量384 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质1.79 克
- 碳水化合物46.64 克
- 钠3.9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾581 毫克