| 脆皮肠鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 726克 | 脆皮肠鸡蛋面热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡，相当于拳击224分钟消耗的热量...360 | |||||
脆皮肠鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、鸡蛋（适量）、脆皮肠（适量）、小白菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、小葱（适量）
1/5. 准备食材，把菜洗干净，从中间切开就行，葱切沫，脆皮肠切片，有火腿肠放火腿肠也是一样的。
2/5. 热锅，放入橄榄油，油3成热打入鸡蛋，煎两面黄，第一面可以煎老一点，第二面稍微煎一下就可以。
3/5. 煎第二面的时候放一点葱头在里面，加入水，火大火转中火。
4/5. 开锅放入脆皮肠，开两分钟就差不多，这种面主要是看汤的颜色，汤熬出来是乳白色的，这种做出来的面条肯定好吃。
5/5. 放入面条跟小白菜，快熟的时候加入盐跟鸡精，起锅放入葱花即可。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、解热烦等功效；可与香椿、桂圆、荠菜搭配；与兔肉、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮肠鸡蛋面热量1345 千卡
- 脂肪34.21 克
- 蛋白质40.16 克
- 碳水化合物85.19 克
- 钠496.5 毫克
- 钙127.7 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾667 毫克