| 咖喱扁豆丝炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 537克 | 咖喱扁豆丝炒饭热量/卡路里1259千卡 | |||
 热量1259千卡，相当于剧院工作420分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱扁豆丝炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、扁豆（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、咖喱（适量）
1/8. 备米饭，扁豆，辣椒，咖喱。
2/8. 将扁豆切丝，辣椒切碎。
3/8. 油烧热放进扁豆丝和辣椒炒匀，。
4/8. 放点盐入味。
5/8. 再放进一小块咖喱。
6/8. 将扁豆炒熟。
7/8. 放进米饭。
8/8. 将饭炒散炒入味即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、能健脾胃、增进食欲等功效；可与鸡肉、香菇、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱扁豆丝炒饭热量1259 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠64.3 毫克
- 钙144 毫克
- 铁20.5 毫克
- 钾469 毫克