| 炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 炒土豆片热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于登山机6分钟消耗的热量...402 | |||||
炒土豆片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、土豆（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）、橄榄油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备食材。
2/7. 把土豆片，胡萝卜片切好泡一下水，时间不要太长，一两分钟就行。
3/7. 蒜拍碎。
4/7. 锅里面放油，放入一部分蒜稍微炸一下。
5/7. 放入土豆片跟胡萝卜片。
6/7. 炒到土豆片发亮，放入青椒。
7/7. 青椒下锅两分钟左右，放入调料，盐，鸡精，起锅前放入剩下的蒜。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与鲈鱼、卷心菜、莴笋搭配；与山楂干、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆片热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克