| 干烧老南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 干烧老南瓜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于晾衣服22分钟消耗的热量...120 | |||||
干烧老南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、葱（适量）、酱油或者老抽（适量）、白糖（适量）、醋（少许）、耗油（可不放）（少许）
1/7. 把南瓜洗干净，子去掉，然后切成2，3厘米的小块。不喜欢吃皮的可以去掉。
2/7. 在平底锅或者不粘锅都可以，放入少许食用油。
3/7. 把南瓜块放入里面，中火煎制。
4/7. 煎制到两面都是金黄色，这表示南瓜已经熟了哦。
5/7. 在煎制南瓜的过程中，我们可以准备调料，醋一定少放，因为主要是调味，糖和酱油放一些。可以在放点水搅拌。
6/7. 把调好的汤汁放入里面大火炒到都被南瓜吸收就可以了。
7/7. 装入盘中就可以吃了，非常好吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、益气等功效；可与排骨、绿豆、芦荟搭配；与木瓜、鲣鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干烧老南瓜热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克