| 迷迭香蜜豆华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 迷迭香蜜豆华夫饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于斜板仰卧起坐23分钟消耗的热量...259 | |||||
迷迭香蜜豆华夫饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
迷迭香蜂蜜（30克）、多用途面粉（100克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（3克）、无盐黄油（20克）、蜜豆（适量）、牛奶（90毫升）
1/13. 黄油隔热水融化。
2/13. 打入鸡蛋搅拌均匀。
3/13. 加入蜂蜜搅。
4/13. 拌均匀后再加入牛奶继续搅拌。
5/13. 牛奶搅拌后筛入面粉。
6/13. 继续搅拌至无颗粒。
7/13. 面糊搅拌均匀后加入适量的蜜豆。
8/13. 简单搅拌。
9/13. 华夫饼模具上下两面可以用少许沙拉油涂抹，不抹也可以因为模子是防粘的。
10/13. 模子两面加热后加入一小勺的面糊。
11/13. 然后合上盖子。
12/13. 用小火两面替交的翻转偶尔开来看看颜色的转变，颜色转至金黄色即可。
13/13. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、解热烦等功效；可与紫菜、荠菜、肥牛搭配；与桔子、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香蜜豆华夫饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克