| 香蕉蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉蛋挞热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于椭圆运动机16分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、半成品挞皮（9个）、牛奶（150克）、细砂糖（60克）、蛋黄（3个）
1/8. 准备材料.
2/8. 蛋黄搅拌成蛋黄液,香蕉切成小块.
3/8. 将牛奶,细砂糖,放在奶锅里.
4/8. 小火加热至砂糖融化.
5/8. 离火晾凉,放入蛋黄液搅拌均匀.
6/8. 将挞水过筛.
7/8. 将香蕉装入挞皮中.
8/8. 到入挞水9分满,烤箱提前预热,上下烤220度,入烤箱中层,烤16分钟即可.
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、润肠道、痔疮等功效；可与国光苹果、燕麦片、李子搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉蛋挞热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克