| 牛肉片炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 611克 | 牛肉片炒南瓜热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于溜旱冰65分钟消耗的热量...450 | |||||
牛肉片炒南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、南瓜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备材料.
2/8. 南瓜去皮,去籽切成片备用.
3/8. 牛肉切成片,放半勺料酒,小半勺盐抓匀,腌10分钟.
4/8. 热锅入油,放入肉片.
5/8. 翻炒至变色.
6/8. 在放入南瓜,加半勺盐.
7/8. 翻炒四,五分钟.
8/8. 加半勺鸡精炒均匀即可.
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、增长肌肉、补脾胃等功效；可与鸡腿菇、山楂、芋头搭配；与橄榄、韭菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、降血压等功效；可与鲈鱼、糙米、墨鱼搭配；与山药、羊骨、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉片炒南瓜热量485 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠49.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾467 毫克