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提子棉花糕

提子棉花糕的热量和减肥功效

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提子棉花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉212千卡354千卡9.4克1.4克
蛋清114千卡144千卡13.3克8.8克
黄油311千卡888千卡1.4克98克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
总量232提子棉花糕热量/卡路里721千卡
瑜伽 热量721千卡,相当于瑜伽288分钟消耗的热量...150

提子棉花糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(60克)、蛋清(3个)、蛋黄(3个)、小鸡蛋(1个)、黄油(35克)、白糖(50克)、炼乳(50克)
提子棉花糕的做法图解1

1/14. 准备所有用料,一共要7个器具装喔。黄油装在最大的盆里。1个小鸡蛋单独放,搅拌好,变成全蛋液,放备用。

提子棉花糕的做法图解2

2/14. 黄油切小块,放盆里,开小火烧至起泡

提子棉花糕的做法图解3

3/14. 煮起泡了,马上关掉,倒进面粉

提子棉花糕的做法图解4

4/14. 煮起泡了,马上关掉,倒进面粉,搅拌

提子棉花糕的做法图解5

5/14. 搅拌好面粉,接着是倒入炼乳,3个鸡蛋黄,还有1个全蛋液

提子棉花糕的做法图解6

6/14. 接着是打发蛋清,50克白糖分3次倒入,也分3次打发至奶油状。

提子棉花糕的做法图解7

7/14. 接着把奶油状的蛋白分3次加入面粉盆里,用橡胶刀片上下搅拌,不可以打圈。

提子棉花糕的做法图解8

8/14. 搅拌好的蛋糕液是均匀的

提子棉花糕的做法图解9

9/14. 准备好提子,用开水洗一下

提子棉花糕的做法图解10

10/14. 烤箱160度预热5分钟,接着把我们用来装蛋糕糊的烤盘或者模具,涂上油。慢慢均匀倒下去(我一共烤了2份,一份用心形蛋糕模具,另一份用烤盘)

提子棉花糕的做法图解11

11/14. 倒好蛋糕糊的烤盘或者模具,要震一下,把泡泡振出来。上面放上提子。放入烤箱150度,烤15-20分钟

提子棉花糕的做法图解12

12/14. 这是6寸心形模具烤的蛋糕,模具比较深,烤的时间长一些

提子棉花糕的做法图解13

13/14. 切小块秀秀,感觉不错吧。

提子棉花糕的做法图解14

14/14. 这是烤盘烤出来的样子,切块。也很诱人吧?

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蛋清的热量144千卡(每100克);具有美容、慢性咽炎、延缓衰老等功效;可与韭菜、牡蛎 、海虾搭配;与豆浆、鹅蛋、糖精相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、护视力、预防癌症等功效;可与黄豆、圆生菜、洋葱搭配;与豆浆、茶叶、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效;

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营养信息

  • 提子棉花糕热量721 千卡
  • 脂肪134.74 克
  • 蛋白质37.4 克
  • 碳水化合物86.39 克
  • 303.3 毫克
  • 147 毫克
  • 4.8 毫克
  • 347 毫克

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