| 芹菜炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜炒百合热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于滑板8分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜炒百合的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、百合（适量）、葱（适量）、姜（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/8. 芹菜洗净斜切成段，干百合泡软，葱姜切丝
2/8. 开水锅里放盐和油，目的是使芹菜更加翠绿
3/8. 将芹菜百合焯下水
4/8. 热油放入葱姜
5/8. 放入芹菜百合
6/8. 事先兑好的糖淀粉汁
7/8. 芹菜百合快速翻炒30秒后加入糖淀粉汁，快速翻炒后出锅
8/8. 盛入盘中
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、清热解毒、平肝降压等功效；可与百合、红薯、核桃搭配；与河蚬、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒百合热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克