| 虾仁粉丝萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 708克 | 虾仁粉丝萝卜汤热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于掸灰尘188分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁粉丝萝卜汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、粉丝（适量）、白萝卜（适量）、葱（适量）、鸡粉（适量）、胡椒粉（适量）、食盐（适量）、麻油（适量）、姜（适量）
1/11. 准备主要原料，虾仁、白萝卜、粉丝。
2/11. 白萝卜去皮切丝备用。
3/11. 粉丝用温水泡软备用
4/11. 虾仁去虾线，加入少许食盐、胡椒粉、淀粉抓均。
5/11. 锅中放少许油，倒入抓好的虾仁滑熟盛出备用。
6/11. 另起锅，锅中放少许油，放入葱姜爆香，然后加入适量水。
7/11. 大火烧沸后放入白萝卜丝、粉丝。
8/11. 加入食盐调味，鸡粉提鲜。
9/11. 再次烧沸后，倒入滑炒好的虾仁。
10/11. 大火烧沸后关火，加入胡椒粉、滴上几滴香油即可出锅。
11/11. 暖呼呼滴萝卜汤，来一碗吧！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与海马、上海青、荷兰豆搭配；与水芹菜、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、消食、润肺祛痰等功效；可与豆腐丝、北豆腐、糙米搭配；与熟地、柿子、首乌 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁粉丝萝卜汤热量469 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物86.33 克
- 钠25.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾298 毫克