| 虾米粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 785克 | 虾米粉条热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于蛙泳92分钟消耗的热量...600 | |||||
虾米粉条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾米（适量）、米粉（适量）、高汤（适量）、盐（适量）、香油（适量）、调味鲜（适量）
1/7. 备米虾和米粉，。
2/7. 将粉清洗装碗里，撒少许盐拌匀。
3/7. 放进米虾。
4/7. 倒进备好的高汤。
5/7. 撒点调味鲜。
6/7. 放进微波炉里加热三分钟。
7/7. 淋上香油，撒点香葱即可开吃。
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、通乳汁、镇静等功效；可与紫甘蓝、丝瓜、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、养胃、明目等功效；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗污染、滋补、防哮喘等功效；
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营养信息
- 虾米粉条热量916 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质46.35 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠4944.1 毫克
- 钙566 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾569 毫克