| 西红柿蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋花汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于摩托艇运动56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿蛋花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/6. 准备食材。
2/6. 把西红柿打上花刀，放在开水里面烫一会，把皮撕下来。
3/6. 把西红柿切片，葱切沫，鸡蛋打散。
4/6. 热锅放一点点油，放一点葱花爆锅，放入西红柿翻炒一会。
5/6. 放入水烧开。
6/6. 开锅两分钟放入盐，在倒入鸡蛋液，不要一下倒下去，要绕着圈的倒。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、帮助消化等功效；可与茭白、鲫鱼、芥蓝搭配；与河蟹、白酒、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、健脑益智等功效；可与生菜、羊排、小米搭配；与豆浆、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋花汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克