| 泡椒拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 239克 | 泡椒拌木耳热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于安装雨水槽8分钟消耗的热量...360 | |||||
泡椒拌木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、西芹（适量）、小葱（适量）、香菜（适量）、泡山椒（适量）、大蒜（适量）、盐、味精（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/3. 泡椒（小米辣）切碎 蒜粒 泡菜水 盐 味精 香油 新鲜花椒。
2/3. 刨刀把西芹刨成很薄的长片卷起。
3/3. 把佐料和木耳拌匀放入盘中即可
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补气血、大便秘结、抗肿瘤等功效；可与荸荠、草鱼、海蜇头搭配；与红螺 、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、治疗高血压、利尿消肿等功效；可与西红柿、腐竹、牛里脊搭配；与鸡胸肉、虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒拌木耳热量46 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物9.91 克
- 钠263 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾182 毫克