| 私房莲藕香菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 776克 | 私房莲藕香菜鸡蛋饼热量/卡路里1343千卡 | |||
 热量1343千卡，相当于砌砖192分钟消耗的热量...420 | |||||
私房莲藕香菜鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、白面（适量）、莲藕（适量）、胡萝卜（适量）、香菜（适量）、盐（适量）
1/6. 准备食材。
2/6. 把胡萝卜，莲藕切丝，香菜切碎。
3/6. 鸡蛋跟面粉调成糊状。
4/6. 把所有食材放里面调匀。
5/6. 锅里面热油，用勺子把面糊放里面。
6/6. 把两面箭黄就好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、养血发胎等功效；可与茼蒿、西红柿、海虾搭配；与兔肉、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生肌、开胃等功效；可与猪肉、鳝鱼、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、增加食欲等功效；可与香菇、莴笋、蜂蜜搭配；与辣椒、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私房莲藕香菜鸡蛋饼热量1343 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质29.46 克
- 碳水化合物100.25 克
- 钠182 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾694 毫克