| 螃蟹蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 618克 | 螃蟹蒸蛋热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于裸潜89分钟消耗的热量...420 | |||||
螃蟹蒸蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（3个）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
1/7. 所有材料
2/7. 螃蟹洗干净,去年后盖
3/7. 在对半切开
4/7. 鸡蛋内加入一点盐打散,
5/7. 倒入到麻好螃蟹的盘子中
6/7. 上高压锅内蒸,上气之后蒸5分钟就行了
7/7. 出锅
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补解毒、续绝伤、清热解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圣女果、土豆、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、小米面、银鱼搭配；与柿子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螃蟹蒸蛋热量621 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物5.42 克
- 钠142.26 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾370 毫克