| 五香板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 530千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 五香板栗热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于裸潜76分钟消耗的热量...420 | |||||
五香板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（250克）、盐（一勺）、陈皮（一小片）、八角（2-3小瓣）、香叶（2-3片）、干辣椒（2个）
1/4. 板栗洗干净,用刀划一个小口子好入味
2/4. 高压锅内放入清水,满过板栗,在加入所有的调料,上气后煮8分钟,就好
3/4. 煮好的板栗,如果想入味一点就把板栗泡在汤里,会更好吃
4/4. 来一口,香,
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、增进体力、治疗便秘等功效；可与大白菜、无花果、红枣搭配；与杏仁、牛里脊、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香板栗热量530 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克