| 南瓜糊粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜糊粥热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于念书40分钟消耗的热量...88 | |||||
南瓜糊粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、水（适量）、冰糖（适量）
1/7. 用一半南瓜，然后去皮去瓤切片
2/7. 把且好的南瓜用微波炉微15分钟
3/7. 放入料理机加水打成糊状
4/7. 然后放入锅中加水烧开
5/7. 锅开后放入事先调好的糯米粉
6/7. 放入冰糖
7/7. 这就是我们做好的南瓜糊了味道非常好
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与枣、赤小豆、墨鱼搭配；与鲤鱼、海虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糊粥热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克