| 瑶柱鸡丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瑶柱 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 鸡肉 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 200克 | 瑶柱鸡丝粥热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于玩电脑255分钟消耗的热量...90 | |||||
瑶柱鸡丝粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
珍珠米（150克）、瑶柱（50克）、鸡肉（150克）、姜（5克）、香菜（1棵）、葱（1棵）、盐（5克）、鸡粉（3克）、胡椒粉（1克）、香麻油（1克）
1/5. 姜丝、鸡肉整块和瑶柱放到煲里煮15分钟。
2/5. 捞起鸡肉掰鸡丝备用，瑶柱刀背压散备用。
3/5. 煲煮水，水开后加米煮20分钟。
4/5. 加入瑶柱鸡丝和调味料。
5/5. 5分钟后加入香菜和葱末，熄火。
食材功效信息
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、补肾等功效；可与海带、瘦肉、鸡蛋搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚健胃、调月经等功效；可与薄荷、栗子、松子搭配；与李子、芹菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 瑶柱鸡丝粥热量383 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质74.1 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠385.4 毫克
- 钙90 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1309 毫克