| 青菜鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 666克 | 青菜鱼丸汤热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于焊接184分钟消耗的热量...180 | |||||
青菜鱼丸汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜（200克）、鱼丸（6个）、毛豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 青菜洗净切段。
3/6. 起油锅放入鱼丸开水煮开
4/6. 等鱼丸浮起时放入青菜和毛豆。
5/6. 煮开后放入盐调味。
6/6. 最后放入香油即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、滋补健胃、通乳等功效；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、益气等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼头、桂鱼、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜鱼丸汤热量552 千卡
- 脂肪7.03 克
- 蛋白质23.67 克
- 碳水化合物20.61 克
- 钠601.4 毫克
- 钙248 毫克
- 铁7.88 毫克
- 钾747 毫克