| 糖霜花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 糖霜花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于跑步114分钟消耗的热量...480 | |||||
糖霜花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 准备材料，花生，白砂糖
2/6. 花生放进烤箱150度烤熟，中间多翻几次，防止烤糊，烤出香味即可。没有烤箱的也可用平底锅代替
3/6. 不粘锅放水跟糖，糖跟水的比例是1:4,，熬制冒大量气泡，锅内糖浆粘稠为止
4/6. 把晾凉的花生倒入糖浆中，关火，快速搅拌，使每一颗花生上面都沾满糖浆，放凉之后，就会变成白白的糖霜
5/6. 自己做的糖霜花生，酥脆香甜
6/6. 大功告成，
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、补脾等功效；可与南瓜子、粳米、红酒搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖霜花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克