| 酥脆洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酥脆洋葱圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上掷石游戏25分钟消耗的热量...240 | |||||
酥脆洋葱圈的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、洋葱（一个）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/10. 准备好材料
2/10. 将洋葱洗净，剥皮，切去根部，切成圆片，并将其切成洋葱圈
3/10. 洋葱圈中放入盐和黑胡椒（我用的是黑胡椒研磨瓶）搅匀腌制10分钟
4/10. 腌好的洋葱圈裹上淀粉，抖掉多余的部分
5/10. 裹上蛋液
6/10. 最后裹上面包糠
7/10. 粘了面包糠的洋葱圈好可爱的
8/10. 油温六，七成热的时候，放入洋葱圈炸至金黄即可
9/10. 洋葱经过炸至，变得酥脆，辣味，难闻的味道已经没有，变得甜甜的，酥脆
10/10. 熬夜完成，累屎鸟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效；可与干贝、桂圆肉、青椒搭配；与鹅、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥脆洋葱圈热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克