红枣黑豆浆的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、抗老防衰、治疗便秘等功效；可与大米、牛奶、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、降血糖、催乳等功效；可与燕麦片、香菜、小米搭配；与水芹菜、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、补益脾胃、提高免疫力等功效；可与栗子、黑豆、鲤鱼搭配；与牛奶、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；