| 香煎螺旋粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 香煎螺旋粉热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于铅球248分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎螺旋粉的做法共16个步骤
食材主料/辅料
螺旋粉（50克）、面粉（3大匙）、玉米（半个）、青豆（少许）、胡萝卜（1/4个）、鸡蛋（1个）、芝士粉（少许）、橄榄油（少许）、淡奶油（5大匙）、白萄葡酒（1/2小匙）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/16. 准备所需材料。
2/16. 将玉米洗净削成粒、胡萝卜去皮洗净切成小丁。
3/16. 锅内加入清水烧开，加入少许橄榄油和盐，然后倒入螺旋粉。
4/16. 将煮熟的螺旋粉捞起。
5/16. 螺旋粉过凉水。
6/16. 再倒入少许橄榄油拌匀。（防粘）
7/16. 青豆放入锅内焯烫至熟。
8/16. 将玉米粒、胡萝卜丁、青豆加入螺旋粉中。
9/16. 再加入橄榄油和白葡萄酒。
10/16. 加入盐和鸡蛋。
11/16. 然后加入面粉和胡椒粉。
12/16. 拌匀后再加入淡奶油。
13/16. 然后拌成糊状。
14/16. 平底锅倒入橄榄油烧热。
15/16. 倒入拌好的面糊，用小火慢煎。
16/16. 煎至两面金黄即可，出锅后撒上芝士粉即可食用。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎螺旋粉热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克