| 炸苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 炸苹果圈热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于摇摆舞35分钟消耗的热量...270 | |||||
炸苹果圈的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、面粉（60克）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/9. 在面粉里加适量的白糖
2/9. 再加入适量的食用油和水，调匀成面糊
3/9. 再加少许的黑芝麻拌匀
4/9. 苹果去皮
5/9. 切成圆片
6/9. 用模具挖去中间的苹果心
7/9. 裹上一层面糊
8/9. 锅里加适量的油，少烧至7成热，放入苹果圈
9/9. 炸至两面金黄后捞出控油
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、青鱼、枸杞搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸苹果圈热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克