| 小白菜炒豆筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 小白菜炒豆筋热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于打篮球8分钟消耗的热量...360 | |||||
小白菜炒豆筋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小白菜（1把）、豆筋（2张）、生抽（少许）、盐（少许）、花椒（少许）、蒜末（适量）、辣椒（少许）
1/7. 豆筋2张
2/7. 切成1.5厘米左右的条状
3/7. 小白菜择去根部，冲洗干净，放到盐水中浸泡5分钟，捞出沥干
4/7. 油热后放入花椒、辣椒和蒜末
5/7. 炒出香味后倒入小白菜
6/7. 翻炒后倒入豆筋
7/7. 加盐、生抽，出锅
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、抗癌、防癌等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜炒豆筋热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克