| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 五香花生米热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于刷牙336分钟消耗的热量...120 | |||||
五香花生米的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、胡萝卜（半根）、笋（半根）、香油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、花椒（适量）、小茴香籽（适量）、香叶（适量）、姜（适量）
1/9. 备花生米
2/9. 清水泡花生米，3到4小时。
3/9. 笋 胡萝卜切丁备用。
4/9. 泡好花生米如图。
5/9. 五香调料：八角 桂皮 香叶 花椒 小茴香。
6/9. 姜切片。
7/9. 锅坐水烧开，放入花生米，五香调料，姜，盐，煮30分钟。
8/9. 胡萝卜 笋丁，开水焯熟（水中加入少量盐）。
9/9. 将五香花生米、胡萝卜丁、笋丁捞出，放香油、味精，拌匀装盘。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、促生长、止血等功效；可与枣、豆浆、毛豆搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、防癌等功效；可与西兰花、香菇、大米搭配；与柠檬、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；
笋的热量19千卡（每100克）；具有开胃健脾、增强食欲、利尿通便等功效；可与莴笋、圆白菜、海参搭配；与羊肝、羊肉、糖浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香花生米热量672 千卡
- 脂肪25.8 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物25.4 克
- 钠4.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾779 毫克