| 韭菜虾仁蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭菜虾仁蛋饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摘水果33分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜虾仁蛋饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜虾仁馅料（200克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）
1/8. 鸡蛋打散备用。
2/8. 韭菜虾仁猪肉馅料。
3/8. 锅烧热后加入少量油转匀。
4/8. 倒入适量的鸡蛋液。
5/8. 底部鼓起来，表面快干即可。
6/8. 加入馅料。
7/8. 合拢蛋皮，用蛋液浇边，给蛋饺封口。
8/8. 翻面继续煎熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防癌症等功效；可与丝瓜、紫菜、西红柿搭配；与茶叶、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜虾仁蛋饺热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克