| 酸豆角剁椒蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 酸豆角剁椒蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于雪鞋行走7分钟消耗的热量...480 | |||||
酸豆角剁椒蒸南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、酸豆角（炒过的）（适量）、剁椒（适量）、烹调油（适量）
1/6. 材料图
2/6. 南瓜切片
3/6. 摆盘
4/6. 铺上炒过的酸豆角，再铺上剁椒。
5/6. 上笼蒸熟，大约需要十分钟。
6/6. 出锅后，另起一锅，将油烧热，浇在南瓜菜上即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、清热解毒等功效；可与莲子、燕麦、牛腩搭配；与梭子蟹、鸡肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸豆角剁椒蒸南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克