| 南瓜蝴蝶馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜蝴蝶馒头热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于单板滑雪145分钟消耗的热量...378 | |||||
南瓜蝴蝶馒头的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、南瓜（100克）、发酵粉（适量）、小苏打（适量）
1/13. 南瓜去皮去瓤切成片。
2/13. 放到锅中蒸熟。
3/13. 用筷子将南瓜搅成泥。
4/13. 南瓜泥晾凉后，放入面粉。
5/13. 放入发酵粉。
6/13. 和成面团，放到温暖处发酵。
7/13. 小苏打用清水化开，倒在发酵好的面团上，揉匀。
8/13. 将面团放在面板上揉十分钟，醒十五到二十分钟。
9/13. 取一块面搓成长条。
10/13. 从两边卷起来。
11/13. 用筷子一夹。
12/13. 将触须剪开即可。
13/13. 放到开水锅中大火蒸熟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蝴蝶馒头热量915 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克