| 卤鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 863克 | 卤鸡爪热量/卡路里1872千卡 | |||
 热量1872千卡，相当于转呼啦圈374分钟消耗的热量...300 | |||||
卤鸡爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（适量）、鹌鹑蛋（适量）、自家卤（适量）、干辣椒段（适量）、花椒（适量）、生姜（适量）
1/4. 准备好洗好的鸡爪和自家卤（鸡爪要剪掉脚趾头哦）鹌鹑蛋要洗干净哦
2/4. 鹌鹑蛋冷水下锅煮，水开后煮一会加入生姜、鸡爪再煮一会儿（大概3、4分钟就好了）
3/4. 自家卤加水然后把鸡爪和鹌鹑蛋放进去开煮，大火煮开后中火煮半个小时左右
4/4. 出锅
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、养颜护肤、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、调补、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤鸡爪热量1872 千卡
- 脂肪27.499999 克
- 蛋白质36.7 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠275.6 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾246 毫克