| 红油蒜米腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 红油蒜米腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于跆拳道111分钟消耗的热量...600 | |||||
红油蒜米腊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、香油（适量）、醋（适量）、蚝油（适量）、调味鲜（适量）、盐（适量）
1/9. 备腊肉。
2/9. 腊肉切片。
3/9. 摆盘。
4/9. 放进微波炉里加热五分钟。
5/9. 趁这个时间切点蒜米，姜米，辣椒。
6/9. 装碗里依次放进醋，蚝油，香油，盐，调味鲜。
7/9. 合成调汁。
8/9. 浇在蒸好的腊肉上。
9/9. 吃的时候拌匀即可。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 红油蒜米腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克