| 烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 烤鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于平底雪橇78分钟消耗的热量...420 | |||||
烤鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、辣椒粉（适量）、调味鲜（适量）
1/10. 鲫鱼去鱼头清洗干净。
2/10. 放点盐，淋上料酒。
3/10. 再淋上酱油，撒点调味鲜。
4/10. 放进辣椒粉和十三香。
5/10. 拌匀放进冰箱一天左右入味。
6/10. 将腌好的鱼平铺在刷好油的烤盘上。
7/10. 放进烤箱上下火烤150分钟。
8/10. 再刷上油。
9/10. 再烤10分钟左右。
10/10. 香香的烤鱼出炉啦...
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、美容抗皱、健脾利湿等功效；可与绿豆芽、芋头、韭菜搭配；与雪里蕻、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克