| 豆沙椰蓉吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 188千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 200克 | 豆沙椰蓉吐司热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于跳舞39分钟消耗的热量...288 | |||||
豆沙椰蓉吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
发面团（500克）、红豆沙（200克）、椰蓉（20克）、炼乳（15毫升）、椰汁（30毫升）、葡萄干（适量）
1/6. 把辅料放到容器中搅匀待用
2/6. 面团切3块，拉长，用勺子把豆沙酱摸匀，卷好入盒
3/6. 卷好入吐司盒，撒椰蓉，建议用金快达浓椰蓉，味道很浓厚，盖上发酵至8分满
4/6. 成品出炉
5/6. 细节图
6/6. 切面图
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热毒、消胀满、止渴解酒等功效；可与黑米、鸡肉、粳米搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙椰蓉吐司热量188 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克