| 手撕香辣卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 99千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 手撕香辣卷心菜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于深蹲25分钟消耗的热量...240 | |||||
手撕香辣卷心菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（450克）、香辣牛肉酱（适量）、干辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 首先，在炒菜之前先把卷心菜洗干净，在把它撕成小片
2/9. 把火调到小火，加入切断的干辣椒【根据个人口味选择量】
3/9. 干辣椒煸炒出香味后倒入适量牛肉酱
4/9. 小火煸炒出香味后转中大火倒入手撕好的卷心菜快速翻炒
5/9. 快速翻炒后马上加入少许盐【好让盐味吃进菜里】继续翻炒
6/9. 看卷心菜变软后加入少许清水
7/9. 快速翻炒几下盖上锅盖闷一小会
8/9. 等到汤汁收的差不多了就可以打开锅盖翻炒翻炒，然后加入适量味精，在调下味道看看之前放的盐够不够
9/9. 在翻炒翻炒就可以出锅了，是不是很简单呢；；
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、健胃消食等功效；可与猪肉、樱桃番茄、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕香辣卷心菜热量99 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克