| 白焯生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 白焯生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于打理草坪25分钟消耗的热量...330 | |||||
白焯生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（500克）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/4. 生菜洗干净沥干水。
2/4. 锅里烧开水，倒进少量油。
3/4. 放入生菜焯至变色捞起。
4/4. 淋上适量油、生抽即可。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；可与豆腐皮、猪肝、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白焯生菜热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克