| 芋头白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 660克 | 芋头白菜汤热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于读书308分钟消耗的热量...78 | |||||
芋头白菜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、白菜（适量）、姜（适量）、小葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/9. 芋头和白菜，都是现在当季的。
2/9. 白菜洗净，芋头是已经削好的。
3/9. 把芋头切片，蒜和葱切好。
4/9. 锅里放猪油，烧热。
5/9. 小火把蒜和葱白爆香。
6/9. 加水，加一点胡椒粉。
7/9. 水烧开把芋头放进去，小火煮熟。
8/9. 芋头煮熟以后，放白菜。
9/9. 起锅放盐和葱花。看，超级简单。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、帮助消化、洁齿防龋等功效；可与牛里脊、猪瘦肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、养胃生津等功效；可与五花肉、辣椒、鳜鱼搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头白菜汤热量400 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质4.58 克
- 碳水化合物25.28 克
- 钠295.1 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾671 毫克